terça-feira, 3 de Novembro de 2009

Peso ideal de um adulto

A ditadura da moda, a todo momento nos lembra que temos de ser magras e mantermos o peso ideal. Mas qual é o peso ideal? Este tendência que nos escraviza, e nos obriga a fazer dietas de fome para perdermos peso rapidamente e para ficarmos no peso ideal em poucas semanas, deixa qualquer pessoa descontrolada emocionalmente. Em primeiro lugar não se deve fazer dieta por conta própria, se decidir faze-la deve ser com o acompanhamento de um médico que irá medir o seu IMC (Indice de Massa Corporal). O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso considerado saudável.

A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2

Condição – IMC em Adultos
Abaixo do peso - Abaixo de 18,5
Peso Normal - Entre 18.5 e 25
Acima do peso - Entre 25 e 30
Obeso - Acima de 30


Também poderá passar por uma consulta com uma nutricionista que poderá elaborar um cardapio semanal adequado as indicações do seu médico, o que irá facilitar imenso a sua vida.O importante é não querer emagrecer de um dia para o outro, e lembrar-se também de conversar com o seu médico sobre qual os exercicios físicos que são adequados para si. Geralmente caminhadas são saudáveis e ajudam muito a perder peso, outra modalidade que faz sucesso entre as mulheres é a hidro-ginástica; que faz com que o impacto dos movimentos seja menor.

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